顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
蔚来的“危险游戏”:首款轿车项目已内部叫停
“新时代智库与企业合作的路径与方法”研讨会
推荐阅读
天下彩票开户 英超-福布斯韩国名人榜:孙兴慜位列第9 收入排第4
2023-12-05
天下彩票APP一线|OYO与支付宝达成战略合作 将全面接入支付宝小程序
2024-07-31
天下彩票走势图衡水二中2019高考励志动员大会
2024-05-12
天下彩票app斯里兰卡爆炸后 禁止女性遮盖面部
2024-09-29
天下彩票官方别人的十六岁,居然可以这样……
2024-03-18
天下彩票官网 以色列高颜值高战斗力的女兵 都是怎样炼成的
2024-02-07
天下彩票代理姐妹被洪水卷走警方拒立案
2024-09-26
天下彩票计划群美议员:特朗普与利比亚国民军司令的...
2024-08-06
天下彩票返点谷歌已经连续6个月没有更新Android版本饼图了
2023-11-20
天下彩票官方网站 百度回应“李彦宏夫妇或成老赖”:反对恶意炒作
2024-08-10
天下彩票客户端下载华银(天鹅湖)国际生态城
2024-09-20
天下彩票必赚方案世界各地奇特有趣的房子
2023-11-30
天下彩票规则 养生| 补钙又补锌的能手,教你它的5种做法,家家必备!
2024-06-05
天下彩票玩法假如李清照是男人会是怎样
2024-05-20
天下彩票论坛 你够吗?一线城市90后期望月薪达1.3万
2024-07-10
天下彩票注册网《看见》他为劳动者拍时尚大片 张张惊艳
2024-02-10
天下彩票开奖结果陕西秦岭别墅拆了 它的支脉骊山又隐现别墅群
2024-06-16
天下彩票下载内蒙古邢云被开除党籍 落马时已退休近3年
2024-08-15
天下彩票下载app终身受益曾国藩24个锦囊
2023-12-07
天下彩票官网网址习近平出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛纪实
2024-03-15
天下彩票交流群超大火锅底料"蛋糕塔" 1.5米高总重上千斤
2024-06-12
天下彩票邀请码 合众人寿去年净亏8.5亿 保费业务收入缩减超过3成
2024-04-28
天下彩票充值社评:中国须拒绝美拉我核裁军的任何念头
2024-06-18
天下彩票投注刘涛湿发造型复古摩登感
2024-05-08
加载更多 天下彩票地图